Bangun pagi-pagi untuk sahur terkadang memang terasa menyebalkan. Tidak jarang aktivitas yang satu ini berpengaruh buruk pada kinerja kita nantinya, seperti ngantuk yang melanda saat bekerja.

Kelelahan saat bekerja merupakan hal yang biasa terjadi, entah itu pekerjaan full time ataupun paruh waktu. Kelelahan yang melanda memang tidak memandang umur, pekerjaan dan siapa anda.

Kelelahan tentunya akan berdampak pada produktivitas kerja kita salah satunya mengantuk. Jika kita bekerja dalam keadaan yang mengantuk tentu hasil pekerjaan kita tidak akan maksimal.

Untuk mencegah rasa ngantuk datang, kalian bisa berjalan-jalan sebentar sebelum bekerja, akan lebih baik jika kita bisa berjalan dibawah terpaan sinar matahari. Jangan berjalan terlalu lama karena malah akan membuat kalian menjadi tambah capek.

Memang ketika bekerja kita tidak memiliki waktu untuk tidur siang. Manfaatkan jam istirahat bekerja untuk tidur siang meski hanya sebentar. Ini berguna untuk memulihkan kondisi tubuh dan menstabilkan kinerja otak.

Jangan terus menerus duduk, sesekali bangun dan berdiri sebentar untuk merenggangkan anggota tubuh. Lakukan olahraga ringan di meja kantor anda untuk menghilangkan rasa kantuk.

Untuk mengurangi rasa kantuk, usahakan tempat kita bekerja tetap terang. Biarkan jendela terbuka sehingga ada sirkulasi udara yang terjadi. Jangan sampai suasana tempat kerja kita remang-remang karena dapat mengakibatkan kita menjadi mengantuk.

Jangan lupa untuk selalu minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Tubuh yang memiliki asupan air yang cukup akan membuat kita segar dan tidak merasa mengantuk. Dengan banyak meminum air putih kita juga akan lebih responsif saat melakukan pekerjaan.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *