Mungkin bagi kamu saat ini memiliki berat badan yang over dan sekarang sedang menjalankan menurunan  berat badan tetapi bingung ingin mengkonsumsi buah apa ? nah diet  keto adalah adalah salah satu diet yang mengandung karbohidrat yang sangat rendah , untuk mengurangi asupan karbohidrat dengan cara untuk membatasinya dan mengurangi lebih kurang 20 hingga 50 gram perharinya ,maka karena itu jika perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang sangat tinggi bisa dianggap hal yang di larang disaat sedang mejalankan program diet , hal ini juga  berlaku untuk beberapa jenis jenis biji bijian , atau juga sayuran yang mengandung karbohidrat yang tinggi kacang kacangan dan buah buaham juga termaksut makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi , tetapi ada juga buah buahan yang rendah karbohidrat dan juga dapat dijadikan menu makanan diet keto yang lengkap seperti buah buahan yang ada di bawah ini :

  • Semangka

Buah semangka adalah salah satu buha yang dapat menjadikan list makanan menu program diet keto , jika dibandingkan dengan buah buah lainnya , semangka juga mengandung relatif yang sangat rendah dalam karbohidrat yang bersih , lebih kurang mengandung karbohidrat sekitar 11.5 gram  , dan semangka juga mengandung vitamin dan juga mineral salah satunya adalah mengandung vitamin C potassium dan juga tembaga dan juga buah semangka juga tanaman yang bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu untuk mengurangi kerusakan pada sel dan juga dapat melawan penyakit

  • Tomat

Tomat mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah tomat , buah tomat yang biasanya dimasak oleh orang orang untuk menambahkan kelezatan pada masakannya , tetapi yang perlu kamu ketahui jika tomat juga dapat dijadikan salah sati menu untuk menjalankan program diet, dikarenakan tomat merah yang mengandung sekitar 7 gram karbohidrat dan juga 2 gram serat , dan yang paling utama adalah jika buah tomat juga mengandung serat yang rendah kalori , nah jadi buah tomat sangat cocok jika dikonsumsi untuk menjalankan penurunan berat badan

  • Buah Lemon

Buah lemon adalah salah satu buah yang sangat  mudah ditemukan dan buah lemon juga biasanya dicampurak pada makanan atau juga minuman  , buah lemon yang mengandung lebih kurang 5.5 gram karbohidrat dan juga 1.5 gram serat pada dalam buah lemon , buah lemon juga mengandung kaya akan pectin atau bisa dikatakan sejenis serat yang dapat membantu untuk menstabilkan kada gula darah , dan buah lemon juga dapat membantu untuk mencegah sel kanker dikarenakan lemon yang mengandung nutrisi kaya akan vitamin C

Nah tidak hanya denga buah buah seperti yang di atas yang dapat kamu konsumsi , masih banyak buah lainnya lagi seperti rasberry ,belimbing atau juga stroberry yang bisa kamu konsumi ,  walapun buah yang sangat sering dianggap menjadi salah satu buah  terlarang saat sedang menjalankan diet keto , tetapi sangat banyak buah lainnya yang memiliki rendah karbohidrat

 

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *