Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Buah kiwi adalah buah yang berasal dari daratan China utara yang telah di budidaya kan pada abad ke 20 di selandia baru. Bentuknya seperti telur ayam dengan kulit sedikit kusam berwarna coklat dengan daging berwarna hijau. Buah ini mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, asam amino, kalsium, folat dan juga sumber serat yang baik. Dengan banyaknya kandungan nutrisi jadi sudah tidak heran lagi jika manfaat kiwi ini baik bagi kesehatan tubuh.

1. Dapat Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi buah kiwi akan membantu anda dalam menjalani program diet. Diet dengan buah kiwi di percaya dapat untuk menurunkan berat badan agar tubuh tetap ideal dan juga dapat mengatasi obesitas. Hal ini di akibatkan buah kiwi yang kaya akan kandungan serat yang bisa untuk melancarkan pencernaan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi buah kiwi dengan secara rutin di percaya dapat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi segelas kiwi dapat untuk memenuhi 273 persen dari kebutuhan vitamin C per hari. Asupan vitamin C sangat penting untuk meningkatkan system pertahanan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Mengurangi Resiko Terkena Serangan Jantung
Kandungan antioksidan pada buah kiwi ini sangat tinggi sehingga membuat buah ini sangat di anjurkan untuk sering di konsumsi karena bisa untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung. Buah kiwi ini juga bisa menjaga elektrolite menjadi semakin seimbang dengan dampak natrium karena buah ini mengandung potasium yang cukup tinggi.

4. Mengatasi Insomnia
Jika anda sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur maka sebaiknya mulai dari sekarang memperbanyak makan buah kiwi setiap pagi dan malam sebelum tidur. Jus buah kiwi ini menjadi salah satu obat tidur yang paling ampuh dan yang pastinya juga lebih aman tanpa adanya efek samping.

Kandungan senyawa anti oksidan dan serotonin dalam buah kiwi ini berguna untuk menenangkan pikiran yang stress sehingga membuat seseorang menjadi semakin lebih mudah tidur.