Miopia atau rabun jauh lebih sering di sebut mata minus dalam keseharian. Masalah kesehatan mata satu ini menjadi salah satu keluhan yang paling sering terdengar. Parahnya, masalah kesehatan ini bukan hanya terjadi pada orang dewasa saja. Tidak sedikit juga anak-anak yang mengalami masalah penglihatan satu ini.

Miopia merupakan masalah kesehatan mata, yang mana si penderita akan kesulitan melihat benda atau hal apapun dalam jarak yang jauh, namun tetap jelas untuk objek jarak dekat. Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini ada beberapa kebiasaan yang dapat mencegah mata minus. Yuk, simak dan terapkan setelah ini ya!

Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah melindungi mata dari paparan sinar matahari. Gunakan kaca mata hitam yang dapat menghalangi sinar UV saat hendak melakukan kegiatan di luar ruangan.

Selain kaca mata hitam, kamu juga bisa menggunakan topi saat beraktifitas. Topi bisa melindungi area sekitar wajah dari sinar matahari. Hal ini tentunya baik untuk mengurangi paparan sinar matahari langsung pada mata dan kulit wajah.

Mencegah Cedera Mata

Yang kedua harus kamu lakukan adalah menghindari cedera mata. Usahakan untuk menggunakan kacamata pelindung ketika melakukan kegiatan yang memiliki resiko melukai mata. Seperti kegiatan yang berkaitan dengan benda tajam atau bahan kimia.

Ini beberapa contoh kegiatan yang bisa melukai mata jika tidak berhati-hati,

  • Mengecat
  • Menggunakan produk dengan bahan kimia
  • Memotong rumput menggunakan mesin
  • Mengelas
  • Menggunakan mesin pemotong
  • Dan kegiatan beresiko lainnya.

Mengkonsumsi Makanan Penunjang Kesehatan Mata

Selain menjaga kesehatan mata dari luar, kesehatan mata juga bisa kamu jaga dari dalam lho. Contohnya dari asupan makanan yang biasa kamu konsumsi sehari-hari. Konsumsi makanan kaya nutrisi bisa membantu mencegah mata rabun. Coba tambahkan beberapa jenis makanan ini dalam menu harianmu,

  • Buah-buahan
  • Sayur-mayur, paling bagus sayuran berdaun hijau
  • Ikan salmon dan tuna.

Semua kebiasaan yang sudah di sebutkan di atas bisa kamu terapkan mulai sekarang demi menjaga kesehatan mata. Akan sangat di sayangkan jika aset berharga satu ini rusak.