Olahraga bukanlah hal yang baru bagi masyarakat luas di Indonesia tentunya, pada saat sore atau pagi hari, anda dapat melihat banyaknya masyarakat yang berolahraga. Olahraga adalah aktivatas yang wajib dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, maka dari itu tidak sedikit orang yang rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh nya dan juga kesehatanya pula.
Sebagian orang berolahraga dengan berlari agar tubuh dapat mengeluarkan keringan, dan kalori dalam tubuh dapat terbakar. Namun banyak orang juga yang melakukan aktivitas fisik dengan berenang, menari, bermain bola, itu semua termasuk juga olahraga. Bagi anda berolahraga dengan rutin tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dan juga mental tentunya.
Ini lah beberapa manfaat jika anda berolahraga dengan rutin.
1. Dapat membuat diri lebih bahagia
Mungkin banyak orang yang tidak percaya, jika saat berolahraga sangat dapat merubah dan meningkatkan suasana hati seseorang. Bukan hanya itu, namun manfaat yang dapat kita ambil setelah berolahraga seperti menghilangkan stres, kecemasan, dan juga depresi. Itu di karenakan saat anda berolahraga, otak akan menghasilkan perubahan untuk mengatur stress dan juga kecemasan.
Menurut penelitian yang menunjukan, jika rutin berolahraga akan dapat mengurangi gejala bagi penderita kecemasan.
2. Dapat membantu dalam menurunkan berat badan
Manfaat yang kedua ini tentunya sudah di ketahui oleh masyarakat luas, tidak sedikit pula yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, khusus para wanita. Namun ini harus di lakukan secara rutin dan menjaga pola makan sehari-hari. Jika anda melakukannya dengan rutin, kalori yang terbakar pun lebih banyak dan juga dapat meningkatkan laju metabolisme.
3. Dapat meningkatkan kesehatan otot dan juga tulang
Anda bisa melatih otot dan juga tulang agar tetap sehat dan bugar. Olahraga yang memainkan peran otot dan juga tulang seperti olahraga angkat beban, olahraga tersebut dapat merangsang dan juga membentuk pembentukan otot. Namun, hal tersebut juga harus di campurkan dengan mengonsumsi asupan protein yang cukup untuk tubuh.
Maka dari itu yang bermalas-malasan untuk berolahraga, sebaiknya sedikit melakukan aktivitas fisik agar tubuh tetap sehat dan terus terjaga staminanya.